Доклад про александра невского. (желательно большой)

Князь александр невский родился в 1221 году, в семье новгородского князя ярослава всеволодовича. в 1236 году он стал князем новгородским и в первые годы своего княжения построил несколько крепостей для обороны от монголо-татарских орд, грозивших с востока. но главная опасность грозила новгороду с запада. с начала xiii века новгородским князьям приходилось удерживать атаки набиравшего силу литовского государства и наступление рыцарей-крестоносцев. с севера же наступали шведы, возможно, решившие, что русь настолько разгромлена монголо-татарами, что можно без потерь захватить финские земли, традиционно принадлежавшие новгородским князьям.шведское войско вторглось на новгородские земли летом 1240 года. корабли шведов вошли в неву и остановились в устье ее притока — реки ижоры. это было страшное испытание для молодого князя александра, но он с честью его выдержал, проявив свой талант полководца и политика. с небольшой дружиной он выступил в поход и неожиданно напал на лагерь захватчиков. битва закончилась блестящей победой новгородцев.  эта победа прославила двадцатилетнего александра, именно в честь нее он и получил прозвание — невский.

но в год невской победы рыцари вторглись с город изборск, потом захватили псков — важный стратегический объект на западных рубежах, а вскоре вторглись и в новгородские земли, взяли город тесов на реке луге и поставили крепость копорье. и вновь александр невский действовал решительно, без промедления. в 1241 году он взял крепость.

в 1242 с новгородцами и суздальской дружиной александр двинулся к пскову, и отвоевал его у немцев. 5 апреля 1242 года на льду чудского озера произошла битва, вошедшая в как ледовое побоище. немцы, двигавшиеся клином, пробили передовой полк , но затем были окружены и полностью разбиты. «и гнались за ними, избивая, семь верст по льду», — рассказывается в летописях тех лет.

ледовое побоище имело огромное значение не только для новгорода, но и для судьбы всей руси, которая обрела на долгие годы мир и безопасность на северо-западных границах, но на востоке князьям пришлось заключать мир с гораздо более сильным противником — монголо-татарами. александр невский, одержав блестящую победу над западными завоевателями, и положил начало взаимоотношений с золотой ордой, показав себя  не только талантливым полководцем, но и гениальным политиком и дипломатом.

скончался александр невский в 1263 году.  предполагают, он был отравлен.  уже в конце тринадцатого века его начали почитать как святого, а в 1547 году он был канонизирован православной церковью.

Объяснение:

Перечень вопросов, рассматриваемых в теме

В теоретической части представлены:

понятие о закаливании;

правила выполнения обтирания.

Урок посвящён закаливающим процедурам.

Глоссарий

Закаливание – система профилактических процедур, направленная на укрепление организма.

Закаливание водой – процедуры, при которых происходит воздействие на человека холодной водой: обливание, купание, душ.

Обтирание – растирание определённых частей тела полотенцем, смоченным в холодной воде.

Обливание – водная процедура, при которой вся поверхность тела обливается холодной водой с постепенным снижением температуры.

Основная литература:

Матвеев, А. П. Физическая культура. 1-4 классы. Учебник для общеобразовательных организаций. [Текст] / А. П. Матвеев. — М.: Просвещение, 2014.

Дополнительная литература:

Лях, В. И. Физическая культура. 1–4 классы: учебник для общеобразовательных учреждений [Текст] / В. И. Лях – М.: Просвещение, 2013. – 255 с.

Интернет- ресурсы:

Единое окно доступа к информационным ресурсам [Электронный ресурс]. М. 2005 – 2018. URL: http://window.edu.ru/ (дата обращения: 01.06.2018)

ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ МАТЕРИАЛ ДЛЯ САМОСТОЯТЕЛЬНОГО ИЗУЧЕНИЯ

Если хочешь быть здоров, закаляйся! А Вы закаляетесь?

Закаливание человеку легко переносить холод и жару. Если правильно закаляться, можно укрепить здоровье и повысить иммунитет, физические и умственные . Закалённый человек меньше болеет и меньше мерзнет.

Занятия по закаливанию называются закаливающими процедурами. Все виды закаливания можно разделить на три группы: закаливание солнцем, закаливание воздухом и закаливание водой.

Закаливание солнцем

Закаливание солнцем повышает устойчивость организма, тонизирует почти все его функции, стимулирует выработку витамина D, важного витамина. Однако, при закаливании солнцем нужно быть очень осторожным, чтобы не получить солнечный ожог.

Загорать безопаснее в утренние и вечерние часы. Нельзя находиться под прямыми лучами солнца без головного убора!

Закаливание воздухом

Закаливание воздухом – это воздушные ванны, прогулки на свежем прохладном воздухе. Это самый простой и доступный закаливания. Очень важно гулять там, где воздух чистый: в парках, лесах, вдали от оживленных трасс.

Закаливание водой

Закаливание водой – это процедура, при которой выполняется воздействие прохладной водой на тело человека. При закаливании водой происходит интенсивная циркуляция крови в организме, укрепляется защитная система организма.

Отдельно можно выделить закаливание с хождения босиком. Особенно полезно ходить босиком по мокрой траве. При регулярном закаливании стоп человек реже болеет, если случайно промочит ноги или обуется не по погоде.

При закаливании необходимо чётко соблюдать правила, ведь неправильное закаливание может принести вред, а не пользу.

Закаливание можно начинать, только если Вы полностью здоровы. Для людей, имеющих хронические заболевания, есть ограничения. Например, нельзя закаливаться людям с болезнями сердца.

Закаливаться нужно постепенно. Нельзя начинать сразу с очень холодной воды. Начните с воды комнатной температуры, и постепенно снижайте ее на 1 градус.

Закаливаться нужно регулярно. Если по каким-то причинам был сделан перерыв, то продолжать следует, начиная с более щадящих процедур.

Давайте остановимся подробнее на закаливании водой.

Закаливание водой включает такие виды закаливания, как:

• обтирание,

• обливание,

• контрастный душ,

• лечебное купание и моржевание.

Если Вы никогда не закалялись с воды, то начинать закаливание следует с обтирания, так как оно является самым щадящим из всех водных видов закаливания. Обтирание можно проводить с самого раннего детского возраста. Начинать процедуры можно с обтирания не всего тела сразу, а отдельных его частей.

Для обтирания нужны полотенце либо губка и тазик с водой.

Необходимо намочить полотенце либо губку в воде и обтирать тело в такой последовательность:

руки: каждую руку от пальцев к плечу;

шею, грудь и живот;

спину, начиная с боков;

каждую ногу – от пальцев вверх.

После обтирания нужно растереть тело сухим полотенцем.

Обтирание нужно проводить каждый день. В первые дни вода должна быть комнатной температуры – от 20 до 22°, затем температура воды постепенно понижается, примерно на градус в неделю.

После того, как ваш организм привыкнет к обтиранию, можно переходить к другим процедурам закаливания водой, таким, как контрастный душ или обливание.

Эффективность действия закаливающих процедур значительно повышается, если их сочетать с выполнением спортивных упражнений.