Русский язык: Доклат на тему закаливания .нужно кратко

sad1300

16.03.2021 19:20

Русский язык

Есть ответ 👍

Доклат на тему закаливания .нужно кратко

102

305

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

БеллаСAT

Русский язык

4,8(61 оценок)

Тренировка и совершенствование терморегуляторных механизмов выполняется путем закаливания организма, которое рекомендуется проводить с раннего возраста. принципы закаливания: постепенность, последовательность, систематичность постоянства, учет индивидуальных особенностей организма.основные элементы закаливания - пребывание на свежем воздухе, водные процедуры и солнечные ванны.свежий воздух содержит больше кислорода и губительно действует на болезнетворные бактерии. воздушные ванны оказывают на организм легкое закаливающее воздействие. их принимают, начиная с 20 мин при температуре воздуха 15-20 градусов. время процедуры ежедневно увеличивают на 10 мин, доводя его до 2 часов. во время каждой процедуры следует обязательно совершать активные движения.водные процедуры повышают способность сосудов быстро сужаться или расширяться в зависимости от температуры воды, а также нервный тонус, улучшают кровообращение. в детском возрасте их начинают с температуры воды 33-34 градуса. наиболее доступны ножные ванны, обтирания до пояса, обливание, душ, купание в открытом водоеме. при проведении водных процедур недопустимо переохлаждение.солнечные ванны усиливают кровообращение, пигментацию кожи, способствуют образованию в организме витамина d. закаливание солнцем начинают с 5-10 мин и увеличивают ежедневно на 5-10 мин, доводя до 2-5 часов.