Определить индикатором какого параметра являются: тамариск, мак, хвощ полевой, подорожник и лишайник
Ответы на вопрос:
непосредственно для роста подростков нужны витамины группы b и a. источники витамина а — печень, рыбий жир, сливочное масло, творог и другие продукты животного происхождения. а еще он образуется в организме из бета-каротина, содержащегося в оранжевых или красных фруктах и овощах (тыкве, абрикосах, моркови) и усваивается вместе с жирами. витамин b — это орехи, печень, яичный желток и молочные продукты. для полноценного роста подростка так же жизненно необходимы не только витамины, но и минералы, в особенности кальций и фосфор. и главное — в этот период обязательно нужно есть белковые продукты, а вот сладостей желательно избегать. глюкоза, содержащаяся в них, тормозит выработку гормона роста.
конечно, вы скажете, что можно знать, какие витамины для подростков лучше, но так ли легко обеспечить их потребление? ! в наш век фаст-фуда, высоких технологий и безумного темпа жизни иногда банально не хватает времени даже для закупки свежих продуктов, не говоря уже о приготовления полезных блюд. и витамины для подростков в готовых поливитаминных комплексах могут показаться отличным решением: главное не забыть проглотить таблетку во время еды. просто и эффективно! а если еще учесть возможное негативное влияние от курения или
витамины для вашего подростка выбирать, конечно, вам — сейчас широкий выбор самых разнообразных витаминно-минеральных комплексов, рассчитанных именно на подростковый возраст. желательно, конечно, сначала попробовать несколько вариантов, проверить, не возникнет ли аллергия на какой либо из компонентов комплекса, — и лишь тогда выбрать самые лучшие витамины именно для вашего подростка. но при этом не забывайте о полноценном питании, о живых овощах и фруктах, мясных и молочных продуктах. ведь не зря же такой популярной становится привычка выпивать стакан свежевыжатого сока по утрам.
Популярно: Биология
-
COFFI22822.04.2020 11:53
-
Orlanboool21.07.2021 21:34
-
name6405.05.2020 09:28
-
tyfftgv05.01.2022 18:44
-
hyekyo31101730.06.2021 08:06
-
pudovkinao24.12.2022 16:39
-
ilinasmirnova502.08.2020 14:18
-
Nurzhan9428.05.2022 21:40
-
karimovaanasta102.08.2021 07:38
-
karinaigubaeva21.12.2022 06:43