Сделать доклад на физкультуру на тему * комплекс утренней разминки*

122

146

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

KLIFFEKATERINA

Математика

4,7(69 оценок)

Комплекс утренней гимнастики утренняя гигиеническая гимнастика - , выполняемые утром после сна и способствующие ускоренному переходу организма к бодрому работоспособному состоянию. во время сна центральная нервная система человека находится в состоянии своеобразного отдыха от дневной активности. при этом снижается интенсивность процессов в организме. после побуждения возбудимость центральной нервной системы и функциональная активность различных органов постепенно повышается, но процесс этот может быть довольно длительным, что сказывается на работоспособности, которая остаётся сниженной по сравнению с обычной и на самочувствии: человек ощущает сонливость, вялость, порой проявляет беспричинную раздражительность. выполнение вызывает потоки нервных импульсов от работающих мышц и суставов и приводит центральную нервную систему в активное, деятельное состояние. соответственно активизируется и работа внутренних органов, обеспечивая человеку высокую работоспособность, давая ему ощутимый прилив бодрости. не следует путать зарядку с тренировкой, цель которой - получение более или менее значительной нагрузки, а также развитие необходимых человеку качеств. для занятий утренней зарядкой удобно пользоваться комплексами передаваемых по радио и телевидению. некоторые способствуют профилактике и лечению хронических расстройств внутренних органов и опорно-двигательного аппарата. при занятиях культурой необходимо учитывать отклонения в развитии человека, так при плоскостопии большое значение умеют регулярные занятия спортом: рекомендуется плавание, а связанные с усиленной нагрузкой на ноги (например, тяжелая атлетика, бег, конькобежный спорт и исключаются.