Ответы на вопрос:
одним из первых мест, которое ощутит последствия, будет мозг. в ходе исследования, опубликованного в журнале «границы нейронауки старения» было установлено, что у бегунов на выносливость, которые пропускали тренировки в течение 10 дней, снижался приток крови к гиппокампу мозга - это область, связанная с воспоминаниями и эмоциями.
примерно через две недели начнет страдать ваша выносливость - вы заметите, что начинаете задыхаться, если нужно быстро подняться на несколько лестничных пролетов. это объясняется изменениями вашего vo2 max (или максимального потребления кислорода). vo2 max определяется как максимальный объем кислорода, который вы можете использовать в течение одной минуты при максимальном или исчерпывающем , и этот показатель служит мерой выносливости.
кроме того, несмотря на то, что , как известно, благотворно воздействуют на уровень артериального давления и глюкозы, именно эти полезные эффекты уходят первыми, если вы пропустите слишком много тренировок. так, одна группа людей, которые регулярно занимались в течение восьми месяцев, потеряла почти половину заработанных улучшений уровня глюкозы в крови, когда вели пассивный образ жизни в течение двух недель. (с другой стороны, они сохранили 52% полученных преимуществ, что указывает на эффективность .)
Популярно: Русский язык
-
DimasStar109.09.2021 23:07
-
milanashavhalo199201.12.2022 19:39
-
ОливияСэм27.01.2021 06:16
-
gamer310625.02.2021 01:05
-
hades7709.11.2021 20:34
-
natalyater123.04.2022 05:48
-
Selid04.06.2023 23:35
-
СабинаЛис06.01.2021 20:34
-
Мэй1501.10.2022 14:16
-
простонастя408.01.2022 06:30