Психология: Что вы обычно делаете чтобы выйти из стрессовой ситуации?

Машуничка12

07.08.2020 23:17

Психология

Есть ответ 👍

Что вы обычно делаете чтобы выйти из стрессовой ситуации?

178

287

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

egoregorov5431

Психология

4,7(25 оценок)

человеку надо научиться стрессом и преодолевать стрессовые ситуации. происходящие стрессы имеют различный эмоциональный уровень, характер и степень. прежде всего, необходимо установить причину стресса и устранить ее, а затем применять методы преодоления стресса:

1) нагрузки в умеренном режиме, которые повышают жизненный тонус человека, сжигают негативные эмоции и поднимают настроение.2) отдых в тишине, который позволяет расслабиться, спокойно подумать, отдохнуть от большого объема информации.3) прогулки в тихих парках и садах; стресс против стресса, по принципу "клин клином вышибают", когда адреналин усиливает приток крови, кислорода и глюкозы в мозг человека, и постепенно нарастает чувство удовлетворенности собой. 4) танец - великолепное средство от стресса, когда в полном одиночестве. 5) вы включаете музыку и совершаете движения не для кого-то, а только для себя; музыкотерапия. музыка лечит и переживать стрессовые ситуации. два сеанса в неделю из трех разных музыкальных произведений - и ваше настроение изменится. первое произведение - грустное, второе - напротив, веселое, а третье - самое эмоциональное, громкое и сильное.