Почему человек быстрее устает при выполнении кратковременной работы максимальной мощности больше чем при выполнении длительной работы умеренной мощности?

190

336

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Filipskaya20

Биология

4,5(97 оценок)

работа взоне субмаксимальной мощности имеет продолжительность до 5 минут. ведущий механизм ресинтеза атф - гликолитический. в начале работы, пока гликолиз не достиг максимальной скорости, образование атф идет за счет креатинфосфата, а в конце работы гликолиз начинает заменяться тканевым дыханием. работа в зоне субмаксимальной мощности характеризуется самым высоким кислородным долгом - до 20 л. примером нагрузок в этой зоне мощности является бег на средние дистанции, плавание на короткие дистанции, велосипедные гонки на треке, в скалолазании лазание на трудность.

работа в зоне большой мощностиимеет предельную продолжительность 30 минут. для работы в этой зоне характерен примерно одинаковый вклад гликолиза и тканевого дыхания. креатинфосфатный путь ресинтеза атф функционирует только в самом начале работы и поэтому его доля в общем энергообеспечении данной работы мала. примером в этой зоне мощности является бег на 5000 м, бег на коньках на стайерские дистанции, лыжные гонки по пересеченной местности, плавание на средние и длинные дистанции. в тренировках скалолаза, такой вид работы тоже используется. например: я выбираю подходящую трассу, уровень на 2-3 категории ниже онсайта, илазаю её вверх -вниз с вщёлкиванием оттяжек, если есть необходимость, использую утяжелители.