Какое влияние оказывает на организм спортивная гимнастика (перечислите), ответ обоснуйте.

211

354

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

AvdeevaJanna14

Математика

4,6(25 оценок)

Утренняя гигиеническая гимнастика — это комплекс , выполняемых ежедневно утром после сна. она организму быстрее активизироваться после сна и обрести бодрость. приступая к занятиям, каждый подросток, юноша или девушка, должны помнить о том, что любые приносят пользу только тогда, когда их делают систематически, независимо от погоды и настроения. при ежедневных занятиях по утрам (по 15-20 мин) у занимающихся крепнет мускулатура, увеличиваются показатели жизненной емкости легких, улучшаются сон и аппетит, изменяются в лучшую сторону все показатели здоровья. постепенно, по мере привыкания к нагрузкам, время занятий может быть увеличено до 30 мин и более. индивидуальные занятия лучше всего проводить на свежем воздухе. каждый, кто начинает заниматься утренней гимнастикой, может сам себе подобрать необходимые . они могут корректироваться с учетом индивидуальных возможностей и особенностей организма. в зависимости от цели, которой вы добиваетесь (улучшение осанки, гибкости, подвижность суставов, развитие силы и выносливости) можно увеличивать или уменьшать количество для различных групп мышц. при самостоятельном подборе (особенно для начинающих) детям, нужно предусмотреть разнообразие их по форме и воздействию на различные мышечные группы. комплекс должен охватывать все мышцы тела, начиная от мышц шеи и кончая мышцами ног. в подборе для утренней гигиенической гимнастики нельзя упустить один важный момент — интенсивность должна постоянно нарастать в течение первых 10 мин и снижаться к концу занятий. важной составной частью утренней гигиенической гимнастики ребенка являются водные процедуры и обтирание.δ