Ответы на вопрос:
существуют доказанные факты о здоровой еде, которые интересные для многих людей. одним из них является питательный завтрак, который является необходимостью для активного начала дня. насыщенный завтрак способен зарядить организм энергией, придать сил и выносливости. но завтрак должен быть правильным. рацион питания в утреннее время должен состоять из сложных углеводов. такие соединения находятся в мучных изделиях, рисе, хлебе грубого , во всех видах каш (исключением становится каша из манной крупы), в капусте, кабачках, киви, грейпфрутах, яблоках.
завтракая такими продуктами, можно не только насытиться, но также сделать прием пищи полезным. исключением становится индивидуальная непереносимость определенных продуктов. в этом случае их можно заменить на другие (например, при появлении аллергической реакции на грейпфруты, употреблять яблоки).
обед должен состоять из продуктов, насыщенных белками и . эти вещества содержаться в мясе, рыбе, овощах. мясо должно быть нежирным (птица, кролик, индейка, телятина, постная говядина или субпродукты). рыба и морепродукты содержат в себе полезные для организма белки, в такой пище их больше всего
ужин должен проходить не позже, чем за 4 часа до сна. утверждение, что после шести вечера есть не стоит, является мифом. ужин должен быть легким (молочные продукты, овощи или фрукты), он является одним из элементов правильного питания.
Популярно: Математика
-
Kamelotka13.04.2021 12:25
-
Theonly138589419.08.2022 14:12
-
amiranur108.03.2022 06:46
-
Solomia02325.08.2020 07:06
-
irashmoylbwg03.02.2020 21:45
-
Lalana1128.07.2022 06:26
-
Gurza9714.01.2023 01:44
-
Акируя11.04.2022 10:27
-
Camelia198014.05.2021 06:55
-
lizkoy19.04.2023 21:46