Ответы на вопрос:
Еда – это очень важная составляющая в нашей жизни. Мы едим для того, чтобы поддерживать наше тело в нормальном состоянии. Нехватка пищи приводит к истощению организма наряду с психическими проблемами, такими как депрессия и апатия.
Однако переедание также не приносит никакой пользы. Лишний вес может даже нанести больший вред, нежели недостаток веса. Причина этого заключается в том, что толстый человек в основном потребляет тяжелую и жирную пищу, полностью пренебрегая правилами здорового питания. Люди с избыточным весом не могут похвастаться хорошим здоровьем. В целом, они склонны к различным видам заболеваний - от сердечных и сосудистых до хронических.
Поэтому, в первую очередь мы должны выучить основные правила здорового питания. Это очень просто. Еда, богатая калориями разрешена только в небольшом количестве. Так сказать, нужно знать меру. Потребление алкоголя в избыточном количестве также запрещено.
Тогда какие же продукты мы должны покупать? В первую очередь это молочные продукты и овощи (а также фрукты). Кроме того, мы должны потреблять зелень, крупы (каши) и отварное мясо, в частности куриное мясо.
К тому же общее потребление калорий не менее важно. Для обычного человека это число не должно превышать 2000 для женщин и 2500 для мужчин.
Популярно: Русский язык
-
Eteryna04.04.2022 05:01
-
stockmen07.09.2021 06:16
-
AiratAitov26.10.2020 08:33
-
Pomogashka200225.05.2020 09:01
-
anastasiya26403.10.2021 20:23
-
gribovskayairi26.02.2023 03:01
-
динакоровина27.08.2021 00:01
-
hoper12324.04.2023 23:58
-
TatyanaKras11.11.2020 23:36
-
Zikeev200722.11.2020 18:50