По обществознанию задали написать несколько способов заснуть (типо мед и молоко и т.д.)

271

324

Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

kristinaлсп

Обществознание

4,8(57 оценок)

Можно овец считать,почитать книгу

andrey2085

Обществознание

4,5(35 оценок)

1. пить вишневый сок

научные исследования доказали, что терпкий вишневый сок сокращает время засыпания в среднем на полчаса. дело в том, что в вишне много мелатонина — гормона, регулирующего сон. бонус: этот гормон замедляет старение.

2. гладить живот

часто трудно уснуть из-за напряжения, а плавные поглаживания расслабиться. начинайте круговыми движениями от пупка, постепенно увеличивайте круги, потом наоборот — уменьшайте амплитуду.

3. напрягать мышцы

ещё один способ расслабить все мышцы. сильно напрягите пальцы на ногах и стопы, расслабьте, потом икры, мышцы бедер, ягодицы, живот и т.д. попеременное напряжение и расслабление снять зажатость и полностью расслабить тело. если не хочется напрягаться полностью, можете повторять это только с пальцами ног, попеременно напрягая и расслабляя их 7 раз.