Регистрация
Yuliy5321
26.01.2022 01:24
Математика
Есть ответ 👍

Как можно изличиться от болезни поднимать плечи? ! : '(

159
455
Посмотреть ответы 3

Ответы на вопрос:

lolola20051
lolola20051
4,7(38 оценок)

чтобы избавиться от одной привычки, надо заменить ее на другую. занятия разными гимнастиками - это хорошо, но не всегда реально. выработкой новой привычки можно заняться дома, не тратя на это много времени, но сохраняя концентрацию внимания на этом вопросе. важно помнить, что поднятые плечи - это напряжение мышц, а вам нужно выработать привычку держать плечи в нормальном состоянии, но не напрягая их давлением вниз, а в результате правильного расслабления. для этого есть хорошие для дома из йоги и пр. я рекомендую у стенки. делать каждый день 5-10 минут. лучше несколько раз в день. встать спиной к стене, пятки на расстоянии стопы от стены на ширине плеч, колени свободно согнуты. распрямить позвоночник и всю спину, начиная с поясницы. для этого постарайтесь прижать поясницу к стене и затем продолжайте прижимать всю спину. особое внимание на воротниковую зону. прижать плоско к стене лопатки и при этом расслабить плечи, чтобы они как бы повисли вдоль стены. выдерживая эту позу, последовательно контролируйте всю цепочку действий снова и снова: поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); поясница, лопатки, воротник, плечи (расслабить); и так 5 - 10 минут. далее есть техника отхода от стенки, но даже этого будет достаточно, чтобы заменить улучшения скоро. побочное явление - убирается живот. вы это сразу заметите. желаю удачи

kamillaakhmetz
kamillaakhmetz
4,7(44 оценок)
Больно у меня плечи болят   ты ту
GrebenukMerry
GrebenukMerry
4,6(14 оценок)
1: c=0,2 c=1: 0,2 c=5 y=6: 0,6 y=10 х=0,6: 0,2 х=3 b=0: 3,7 b=0 b=0,3*0,3 b=0,09 a=2: 0,2 a=10 х=0,8: 0,1 х=8 у=0,2*10 у=2 а=1,6: 0,8 а=2 b=2*0,4 b=0,8 y=4: 5 y=0,8 c=1*0,7 c=0,7 b=2: 5 b=0,4 b=4: 0,5 b=8 y=0,4: 0,04 y=10

Популярно: Математика