100 ! реферат по физкультуре : развитие выносливости у марафонцев. каким образом?
Ответы на вопрос:
ег на выносливость требует от организма особой подготовки. при таком виде бега недостаточно взять хороший старт и быстро выложиться на дистанции. важно показать одинаково хороший результат на всем марафонском забеге, то есть продержаться достаточно длительное время. потому при таком виде бега необходимо развивать выносливость, выполняя определенные . какие именно – об этом ниже.
бег на выносливость требует силы воли и отработанной тактики бегавыносливость, как и силу воли, каждый человек может тренировать самостоятельно. правда, стоит отметить, что непрофессиональные спортсмены, хорошей выносливостью, вряд ли смогут показать отличные результаты в марафонском забеге. ведь помимо выносливости для побед необходимо оттачивать еще и технику бега. и все же, выносливость необходимо развивать всем – и профессиональным бегунам, и тем, кто совершает ежедневные пробежки по утрам.
специалисты выделяют специальную и общую выносливость:
общая выносливость позволяет закрепить результаты и быть всегда готовым к любым нагрузкам.развивать специальную выносливость необходимо тем, кто собирается повысить способность организма преодолевать длительные нагрузки. в частности, спортсмены, которые готовятся к забегам на длинные дистанции, должны не только отрабатывать технику бега, но также и развивать выносливость. это позволит улучшить возможность переносить гипоксические состояния, а также лучше справляться с аэробными нагрузками.Популярно: Математика
-
nastyacassie01.12.2022 15:00
-
Браство14.05.2021 17:59
-
anghelina118.06.2020 12:44
-
ololeg106.08.2020 14:54
-
makel20000513.10.2020 07:57
-
NEON200607.06.2022 04:59
-
marina0242714.02.2023 11:12
-
Lunitoes21.04.2021 02:39
-
123QWE123QWE1234567820.11.2021 17:21
-
сэрго200207.03.2021 23:21