Регистрация
SviYm
Есть ответ 👍

Составить рацион питания для подростка на день.

136
423
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

jenjenle
jenjenle
4,5(64 оценок)
Завтрак: 7: 00; второй завтрак: 10: 00; обед: 13: 00; полдник: 16: 00; ужин: 19: 00.какие продукты должны составлять рацион?

потребности подростка в продуктах питания в день будут такими:

мясо – примерно 200 грамм; творог - 60 грамм; молочные продукты – около 500 мл; 1 яйцо; сыр – примерно 10-15 грамм ежедневно; рыба – от 60 до 70 грамм; сладости – до 100 грамм; хлеб – от 300 до 400 грамм (в том числе ржаной хлеб в количестве до 150 грамм); макаронные изделия или крупы – около 60 грамм (один раз в неделю заменяют бобовые в том же количестве); овощи - 300-350 грамм; свежие фрукты – от 150 до 300 грамм; сушеные фрукты – около 25 грамм; сливочное масло – от 30 до 40 грамм; растительное масло – от 15 до 20 грамм.
Anneli1
Anneli1
4,7(61 оценок)
Того человека который любит общаться с людьми.который любит говорить там о себе,что случилось .

Популярно: Окружающий мир