Регистрация
РенатаG
11.09.2022 23:55
Биология
Есть ответ 👍

Каковы правила тренировки сердечной мышцы

190
433
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

snoopy201
snoopy201
4,4(3 оценок)
Тренировка .ежедневно занимайтесь спортом, ходите пешком, бегайте, катайтесь на велосипеде.  тренировки держать в тонусе все мышцы, включая сердечную. во время нагрузки быстрее перерабатывается глюкоза, расходуются вещества, которые по закону подлости откладываются в самых проблемных местах. есть и специальные аэробные для сердца и сосудов. это бег, ходьба, плавание. главное условие – заниматься не менее 30 минут за раз, в идеале – 40-50. в фитнес-клубе для этого есть кардиотренажеры: степперы (имитация ходьбы по лестнице), беговая дорожка, вело- и эллиптические тренажеры. не любите тренажеры – катайтесь на велосипеде в парке, бегайте или просто ходите пешком, игнорируйте лифты. следите за пульсом: во время тренировки он должен равняться 110-130 ударам в минуту.
колдун3
колдун3
4,4(3 оценок)

я можу не викидати на землю сміття та прибирати його. Для того щоб на планеті було менше сміття.Якщо так буде робити кожен, тоді на земля буде набагато чистіше. Ще можу садити квіти для того щоб вони очищали повітря.

Популярно: Биология