Для профилактики при нарушении опорно-двигательного аппарата

135

332

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

margo344

Биология

4,5(27 оценок)

Лечебная физкультураисходное положение-стоя: принять правильную осанку, касаясь стены или гимнастической стенки, при этом затылок, лопатки, ягодичная область, икры ног и пяток должны касаться стены.и. п. — стоя. отойти от стенки на 1-2 шага, сохраняя правильную осанку.и. п. — стоя. сделать 2 шага вперед, присесть, встать. вновь принять правильную осанку.и. п. — стоя. сделать 1-2 шага вперед, расслабить последовательно мышцы шеи, плечевого пояса, рук и туловища. принять правильную осанку.и. п. — стоя. приподняться на носочки, удерживаясь в этом положении 3-4 сек. вернуться в и. п. повторить 5, но без гимнастической стенки.