Математика: Скласти корисне меню основи здоров я 3 клас

klubnichka10

29.12.2020 09:17

Математика

Есть ответ 👍

Скласти корисне меню основи здоров'я 3 клас

117

155

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

Nastya060104sataeva

Математика

4,4(70 оценок)

Здорове харчування - меню для нашого дня сніданок. каша - гречана, вівсяна, з пшона. готується тільки на воді. можна додати кураги, горіхи, родзинки або спеції. 300 гр. фруктів 200 гр. не дуже жирного сиру з курагою, корицею або горіхами. два шматочки хліба з вершковим маслом. склянка соку. якщо зголоднієте, а то обіду ще далеко, то закусите фруктами, чашкою чаю, горіхами. обід. порція овочевого або на курячому бульйоні супу. 150 гр. вареного м'яса (курей, індичка) або ж риби (форель, лосось). не більше двох не круто зварених яйця. мінімум хліба. шматочок сиру. овочевий салат. запити все це можна чаєм або кавою. вечеря. варені бобові. суп або бульйон з курки або риби. овочевий салат. 150 гр. м'яса або риби. на гарнір радиться не дуже велика порція рису (коричневого) або макаронів, але обов'язково з пшениці твердої породи. фрукти. можна себе і невеликою порцією морозива. якщо перед тим як лягти спати ви відчули голод, то можна вжити склянку кефіру або молока, але без печива. пам'ятайте, ви вибрали шлях здорового харчування, в наше меню повинні входити тільки корисні складові. і тоді наш організм зміцніє і скаже нам «і»!