Математика: Нужно расписать пошагово по физ.ре (нужно 8 )

Соня12131415

28.10.2021 22:36

Математика

Есть ответ 👍

Нужно расписать пошагово по физ.ре (нужно 8 )

151

186

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

pactukhyulia46

Математика

4,5(45 оценок)

1. становимся ноги на ширине плечь и делаем наклони по 3 раза вправо и по 3 раза влево. делаем три подхода . разминаются руки и ноги. 2 садимся на обе ноги , выпрямляем ноги. делаем наклоны вперёд , тянемся пальцами рук к пальцам ног не сгибая колени . растягиваются мышцы ног и спины 3 становимся ,делаем круговые вращения ногой и одновременно разминаем пальцы рук. разминается нижняя часть ноги и пальцы 4 становимся ноги на ширине плеч , ставим руки в бока и начинаем круговые вращения ягодицами) по 5 кругов в право и 5 кругов влево ,делаем 2 подхода. разминаются суставы ног и спины 5 ноги на ширине плеч , делаем пальцы в замок и выгибаем в обратную сторону и делаем наклоны к правой ноге ,по середине и к левой ноге , так повторить три раза. разминаются пальцы мышцы ног и суставы спины 6 делаем выпад одной ногой вперёд так что бы та нога которая спереди стояла на полной стопе и в коленях было бы 90 градусов а задняя нога прямая и стояла на носке.разминаем мышцы ног 7 становимся на четвереньки и выпрямляем ноги. и прогибаем спину. разминаються суставы спины 8можешь написать то что ты как пример.