Биология: Какие правила необходимо соблюдать приступая к

Дисконет

27.06.2021 09:09

Биология

Есть ответ 👍

Какие правила необходимо соблюдать приступая к

280

349

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

vseznaika29

Биология

4,7(61 оценок)

при закаливании под влиянием систематического действия холодного воздуха усиливается обмен веществ,повышается иммунитет-способность быстро мобилизовать защитные силы. сердечная деятельность становится более интенсивной,ускоряется движение крови по . в кожу поступает больше согретой внутри тела крови,что предохраняет поверхность тела от переохлаждения. закаливание обеспечивает тренеровку этих процессов,их более четкое,отлаженное .основные правила:

1. систематическое использование закаливающих процедур2. постепенное наращивание силы воздействия3. длительные прогулки (в теплое время года),сон в открытом помещении,с открытым окном.4. полезно ходить босиком(недолго)

5.делать утреннюю гимнастику

6.обтирание или обливание водой. (начиная с температуры воды 33-35 и через каждые 5-7 дней охлаждать на 1 градус)

7. купание(слишком долгое купание вредно-переохлаждение)

8. на солнце пребывать не более 5 мин сначала,а затем постепенно увеличивать время ло 40-50 мин.