Рациональное распределение всех видов деятельности и отдыха в течения суток называется

148

290

Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

кудряшёв

Математика

4,7(81 оценок)

Режим дня – это распределение времени на все виды деятельности и отдыха в течение суток с учетом возраста и состояния здоровья. в основе рационального режима – закономерности динамики работоспособности в течение дня, недели. режим дня считается правильным, если предусматривает достаточное время для необходимых элементов жизнедеятельности и обеспечивает на протяжении всего периода бодрствования высокую работоспособность. правильно организованный режим дня создает у ребенка ровное, бодрое настроение, интерес к учебной или творческой деятельности, играм, способствует нормальному развитию. режим имеет большое значение для детей, у которых переутомление приводит к истощению нервной системы. при соблюдении четкого режима вырабатывается определенный биологический ритм функционирования организма, т.е. вырабатывается динамический стереотип в виде системы чередующихся условных рефлексов. закрепляясь, они облегчают организму выполнение его работы, поскольку условия и возможности внутренней подготовки к предстоящей деятельности. при ежедневных занятиях умственным или трудом, который происходит в одни и те же часы, организм как бы «подводится» к повышенной работоспособности, т.е. способности «собраться». то же самое происходит при регулярном режиме питания. к «запрограммированному» времени происходит интенсивное выделение пищеварительного сока, повышается перистальтика кишечника, что способствует и обеспечивает эффективное пищеварение. необходимо помнить, что существующие ритмы организма не являются самостоятельными и независимыми, а связаны с колебаниями внешней среды, определяющимися, главным образом, сменой дня и ночи, а также колебаниями циклов, соответствующих месяцу, сезону года и т.п.