Регистрация
Amin1402
Есть ответ 👍

Географическое положение Западно-Сибирской равнины

206
293
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:

VaSa4547
VaSa4547
4,8(23 оценок)
1. В Азиатской части от Урала до Енисея
2. Карского моря до Алтайских гор
3. длина 2000 км
obuhovasveta
obuhovasveta
4,5(22 оценок)

В школе я ненавидела кросс на 2 километра из-за ужасной боли в боку, которая начиналась где-то на пятой минуте бега. Зимой к этому добавлялось ещё и жжение в носоглотке, из-за которого было больно дышать. О холодном воздухе и дыхании во время бега мы уже говорили. Сегодня мы поговорим об этом ужасном ощущении в боку, причинах его возникновения и о том, как от него избавиться.

Одна из причин возникновения колик — плотный перекус или даже полноценный приём пищи буквально перед тренировкой. Наш тренер по спортивной аэробике при виде согнутых подопечных всегда спрашивала, что и когда они ели, журила за это и шутила, что это так желудок здоровается с печенью.

Советы даёт тренер Дженни Хадфилд, автор книг Marathoning for Mortals и Running for Mortals.

№ 1. Соблюдение правил питания перед тренировкой. Есть много факторов возникновения колик в боку, и одни из них — это что и когда было съедено.

Когда? Перекус прямо перед тренировкой или незадолго до её начала практически на 100% обеспечивает вас хотя бы кратко болью в правом боку.)

Объяснение:

Вот если не провильно тогда прощения ☹️☹️

Популярно: Другие предметы