Ответы на вопрос:
За час до сна — гаджеты убрать, ноут закрыть. Книги — лучше тоже не надо бы, но тут уж как получается.
Горячий душ прямо перед сном. Такой горячий, как только возможно, горячее привычного. Это чистая физиология: после душа тело остывает и включается механизм торможения. Уснуть становится проще.Холодная постель, прохлада в комнате. Тот же эффект, что и выше, только с другой стороны. Согреваясь, успокаиваешься.
Популярно: Другие предметы
-
Ylija200225.01.2020 19:04
-
linov31006.08.2022 11:44
-
Maiss125.04.2023 14:51
-
афкашник19.08.2021 14:37
-
dsklim2oxkfup14.12.2021 12:03
-
Дезолька25.09.2020 01:30
-
omarckina201006.08.2021 12:55
-
qhahz25.06.2022 00:25
-
chvdima25.07.2022 20:23
-
NikaName00715.04.2020 04:50