В магазин привезли 2500 кг лука. Продали 30 % всего лука. Сколько килограммов лука осталось продать?
Ответы на вопрос:
Предварительный просмотр:
Комплекс упражнений № 1
(10 класс)
1. Медленный бег до 3минут.
2. Упражнения на восстановления дыхания. Руки вверх вдох, руки опустить выдох. 20-30 метров
3. Руки в стороны - ходьба на носках. 20-30 метров
4. Руки на пояс – ходьба на пятках. 20-30 метров
5. Руки вверх ладонями вовнутрь – ходьба на прямых ногах. (Ноги в коленях во время ходьбы не сгибать) 20-30 метров
6. Руки за спину – ходьба на внутренних и внешних сводах стопы. 20-30 метров
7. Руки на колени ходьба в полном приседе.
8. И.П. ноги врозь (узкая стойка), руки за спину. Круговые вращения головой 1-8 влево, 1-8 вправо. Повторить упражнение 10-15 раз.
9. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), правая рука вверху левая внизу 1- 4 рывки руками. Меняем положение рук. Повторить упражнение 10-15 раз.
10. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки к плечам. 1- 4 круговые вращения вперед, 1- 4 круговые вращения назад. Повторить упражнение 10-15 раз.
11. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки на пояс (наклонить туловище вперед) 1 -8 круговые вращения туловищем вправо,1-8 круговые вращения туловищем влево (прогнуться максимально). Повторить упражнение 10-15 раз.
12. И.П. Ноги врозь (средняя стойка), руки в замок за голову, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе вправо, 1-8 круговые вращения в тазобедренном суставе влево (прогнуться максимально). Повторить упражнение 10-15 раз.
13. И.П. Сед ноги врозь, 1-наклон к левой ноге, 2- наклон к правой ноге,3- наклон посредине, 4- выпрямиться и, слегка прогнувшись назад расслабиться. Повторить упражнение 10-15 раз.
14. И.П. Сед на полу ноги вместе, руки в упоре сзади. 1- правую нога согнуть в колене, 2-выпрямить ногу вверх. 3- согнуть в колене,4- И.П.1-4-левую ногу. Повторить упражнение 10-15 раз.
15. И.П. Лежа на спине поднять ноги вверх поддерживая поясницу руками. «Велосипед».1-10 выполнить движения ногами вперед.1-10 выполнить движения ногами назад. Повторить упражнение 10-15 раз.
16. И.П. Лежа на спине руки в замок за голову. 1- соединить правый локоть и левое колено, 2-И.П.3- соединить левый локоть и правое колено,4-И.П. Повторить упражнение 10-15 раз.
17. И.П. Лежа на спине, ноги вместе, руки вдоль туловища.1-правую ногу, согнутую в колене подтянуть к себе, 2- повернуть влево, 3- подтянуть к себе, Повторить упражнение 10-15 раз.
18. И.П. Лежа на спине ноги врозь расслабиться 5-10 сек.
19. И.П. Лежа на спине ноги врозь руки вдоль туловища. 1- напрячь мышцы ягодиц, 2- расслабить, 3- 4 то же. Повторить упражнение 10-15 раз.
20. И.П. Сидя на полу, ноги врозь, руки согнуты в локтях. Ходьба на ягодицах вперед и назад. Повторить упражнение 10-15 раз.
21. И.П. Упор лежа. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа. 20-30 раз.
Популярно: Другие предметы
-
александра52903.01.2022 03:51
-
NooDys16.02.2022 06:20
-
gallyamovdenis17.08.2022 00:05
-
sofia06050610.01.2022 09:13
-
bahahas16.02.2022 09:13
-
Викусик125802.10.2020 23:48
-
kapusta133716.06.2020 18:47
-
Бенди300724.11.2021 11:11
-
лиза269918.03.2022 06:27
-
dickosh9708.10.2022 06:00