Два проводника, сопротивления которых R1 и R2, включены в электрическую цепь параллельно.
Ответы на вопрос:
Два проводника, сопротивления которых R1 и R2, включены в электрическую цепь параллельно.
Объяснение:
Бег является естественным физиологическим процессом для человека. Все могут бегать! Чтобы делать это с удовольствием, долго и эффективно, необходимо знать основы техники бега.
Существуют следующие виды дисциплин:
Бег на короткие дистанции, включая барьерный (до 400 метров).
Бег на средние дистанции, включая бег с препятствиями (от 400 до 3000 метров).
Бег на длинные дистанции (свыше 3000 метров).
Эстафетный бег.
Неважно, планируете вы пробежать марафон или несколько кругов на стадионе рядом с домом. Правильная техника направлена на повышение результативности занятия и профилактику травм.
Отработка правильной техники бега в легкой атлетике является ключевым моментом подготовки спортсменов к соревнованиям на любые виды дистанций.
Положение рук
Руки работают назад и вперед вдоль корпуса. Старайтесь не выводить их за среднюю линию туловища. Средней линией называют воображаемую линию, которая делит тело на две части (правую и левую) ровно посередине. В этом случае возникает вращение плечами и корпусом, что отрицательно сказывается на работе ног бегуна и его скорости.
Плечи необходимо расслабить. Не нужно поднимать их вверх, это автоматически приведет к перенапряжению. Не сжимайте ладони в кулак, это даст лишнюю зажатость. Держите их расправленными или свободно согните пальцы, как будто у вас в руке хрупкая вещь.
Положение корпуса
Корпус должен быть подтянутым, с легким наклоном вперед. Следите за положением лопаток, не позволяйте себе сутулиться, иначе легкие не раскрываются полностью и снижается поступление кислорода в организм.
Положение ног
Для начинающих техника бега, связанная с работой ног, вызывает много во Это объясняется с тем, что нет единственно верного мнения относительно этого во Изучение техники начинают с постановки стопы на поверхность. Условно стопа делится на 3 части: переднюю (носок), среднюю и заднюю (пятка). Существует несколько вариантов, как можно ставить стопу в процессе бега. Все они используются на практике. Мы расскажем о наиболее часто используемых техниках.
Дыхание
Правильное дыхание во время бега является залогом успешного преодоления дистанции. Для начинающих бегунов есть правило, которое звучит так: если вы можете поддерживать разговор при беге, значит вы дышите правильно.
Дыхание должно быть ровным и ритмичным. Вдох и выдох необходимо делать с одинаковой скоростью. Чаще всего используют следующий дыхания: на 2 шага вдох, на 2 шага выдох.
Популярно: Другие предметы
-
FTA72артем03.01.2021 20:04
-
katecat2017101.01.2022 21:25
-
prvvk16.04.2022 18:40
-
Maia5544415.10.2022 11:43
-
scarletvalkiria22.05.2022 21:04
-
svyatoslavkorchagin03.03.2023 20:42
-
сарвиназ00222.01.2020 01:42
-
1Velkon121.08.2020 01:31
-
ВИКУСИК445526.01.2021 03:33
-
1MrFeNiKS111.12.2020 11:40