Есть ответ 👍

В августе 1856 г. Александр II назначил наместником Кавказа и главнокомандующим кавказской армией князя

156
377
Посмотреть ответы 2

Ответы на вопрос:


В августе 1856 г. Александр II назначил наместником Кавказа и главнокомандующим кавказской армией князя А.И. Барятинского.
 Он начал с разработки широкой программы административных преобразований в крае и одновременно активизировал военные операции против горцев. 25 августа 1859 г. русской армии сдался Шамиль.
 В ноябре 1859 г. сложил оружие его соратник Мухамед Аминь. Последний крупный очаг сопротивления горцев — урочище Кбааде — был взят русскими войсками в 1864 г. Многолетняя война, которую вела Россия с целью покорения Кавказа, была закончена. Имея в тылу относительно спокойный Кавказ, Россия могла активизировать свою политику в Средней Азии.

Начнем с подтягивания на кровати) хорошая розминка) Потом застелим кровать) тоже неплохо розминает). Обороты головой, наклоны головой, подъем плечей вверх-вниз, круговые движения руками, отжимания(если в полной планке сложно, станьте на колени), бег на месте +-30сек., Приседания, Бёрпи, и планка(боковые тоже). Как то так) если можешь ещо, сделай ещо круг. На щот повторений - не знаю твоих силовыхпоказателей( + можешь добавить йогу - хорошая розминка)

Популярно: Другие предметы