Законспектируйте статью «Водорастворимые витамины» сведя материал в следующую таблицу
Ответы на вопрос:
Витамин |
Функции |
Симптомы авитоминоза и гиповитаминоза |
Источники витамина для организма |
С |
способствует заживлению ран, ожогов, кровоточащих десен, снижает уровень холестерина в крови, укрепляет иммунную систему |
слабеют, кровоточат десна, выпадают зубы |
фрукты, овощи |
В1 |
способствует росту, улучшает пищеварение, особенно переваривание углеводов, нормализует работу нервной системы, мышц и сердца |
раздражительность, снижение внимания, памяти, ухудшение сна |
белый черный хлеб, мука грубого помола, зеленый горошек |
В2 |
способствует росту и репродуктивным функциям, сохраняет здоровой кожу, волосы, ногти, улучшает зрение, уменьшает утомляемость глаз, участвует в обмене белков, жиров и углеводов |
воспаляется слизистая ротовой полости, языка и др. пищеварительных органов |
молоко, сыр, яйца, гречневая крупа |
В12 |
формирует и восстанавливает эритроциты, предотвращая анемию, у детей способствует росту и улучшению аппетита, увеличивает энергию, поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность |
при дефеците не вырабатывается фермент, отвечающий за созревание клеток крови в костном мозгу |
в продуктах животного происхождения, в ксиломолочных продуктах |
Популярно: Другие предметы
-
джанил22.01.2022 13:48
-
Cet3107200701.05.2021 23:36
-
magosh200128.11.2021 00:17
-
Kristoforeska07.12.2020 12:10
-
Hrachuk25.06.2023 17:02
-
Luikas4567634505.01.2022 19:13
-
Шамиль123314.03.2023 12:56
-
egorkovalev07ozgv8o27.09.2021 02:50
-
flexELITE317.01.2020 11:26
-
Demel01.08.2021 04:09