Прочитайте наизусть вступление к поэме Л.С. Пушкина «Руслан и Людмила», Представьте, что вы — художник-иллюстратор. Какие иллюстрации
Ответы на вопрос:
Объяснение:
Техника плавания баттерфляем может показаться слишком сложной для начинающих, поскольку требует синхронизации движения рук и ног, а также правильную постановку дыхания. Техника плавания баттерфляй схожа на плавание дельфина Во время заплыва все тело совершает движения в форме волны, подобно тому, как плавают дельфины.
Перед началом заплыва необходимо лечь на воду животом, вытянуть руки вперед, а ноги назад.
Руки опускают на ширину плеч, после чего разводят, описывая полукруг вокруг корпуса.
Скорость постоянно увеличивают – именно она позволяет «вытолкнуть» корпус над водой.
Когда движение достигло трети бедра, выполняют возврат – прямые руки быстро выносят вперед, расслабляя при этом. После этого руки снова описывают полукруг.
Ноги при такой технике плавания держат сведенными, а ступни опускают вниз. Движения выполняют вверх (оно должно быть максимально сильным), потом вниз (слабое) – это позволяет вынести над водой голову и плечи. Затем делают сильное движение вниз и слабое вверх – для выноса спины.
Переход из движения в движение должен быть плавным. Соотношение количества гребков и ножных движений зависит от удобства пловца – многие профессионалы предпочитают делать два гребка за один цикл движения ногами.
Что касается дыхания, для вдоха отводится совсем немного времени, и делают его ртом во время последней «ручной» фазы, когда тело максимально поднимается из воды. Выдыхают воздух через рот и нос в период выполнения следующего цикла.
Популярно: Другие предметы
-
Erantpay2228.11.2021 10:56
-
Aldatik15.05.2021 18:18
-
юм12309.04.2020 07:52
-
серго22015.04.2022 16:22
-
sakulich0511.11.2021 03:33
-
sonyakaka33201.05.2023 19:18
-
SSultanShaS22.03.2020 02:34
-
Оажлцоа11.08.2021 09:29
-
Cherry585825.08.2020 11:34
-
hardbrain24.06.2023 07:48