Какое настроение героя передано в этом стихотворении? Меняется ли оно? С помощью каких эпитетов, сравнений и олицетворений
Ответы на вопрос:
Выберите соответствующий вес. Когда вы только начинаете качаться, трудно определить, какой вам нужен вес. Не стоит начинать со слишком большого веса — вы выдохнитесь после первой пары повторов, а для правильного наращивания мышц их требуется множество. Вам не нужен и слишком легкий вес. Умение правильно подбирать веса требует определенного опыта.[1]
Выясните, сколько повторов нужно делать в упражнении, над которым вы работаете. Если вы делаете жим лежа, вам нужно сделать больше 3–4 подходов, чтобы мышцы росли. Таким образом, вам необходимо подобрать такой вес, с которым вы сможете сделать 10, 15 или 20 раз перед тем, как мышцы откажут.
Отказ мышц — точка, когда вы физически больше не можете сделать упражнение без посторонней Чем больше вы качаетесь, тем больше вы привыкаете к этому чувству, когда мышцы отказывают, и с опытом вы можете все дальше и дальше отодвинуть этот момент.
В идеале, мышцы должны отказывать одновременно с вашим последним необходимым повтором. Берите максимально большой вес, с которым вы сможете выполнить все запланированные повторы.
Популярно: Другие предметы
-
vmusatova200108.10.2021 17:00
-
daramarkel02.12.2022 22:04
-
Myziki18.04.2023 04:20
-
Smazi17.03.2020 17:15
-
ггвв02.03.2021 02:54
-
ададсжсжэвжю31.12.2022 06:14
-
Shaxnoza250919.11.2022 02:58
-
0Artemka008.07.2022 13:10
-
мир28510.03.2020 19:20
-
33333ц22.03.2022 15:24