Температуру воды в открытом сосуде поддерживают равной 60 °С с помощью постоянно включённого электронагревателя мощностью 350 Вт.
Ответы на вопрос:
А. планка.
Объяснение:
Техника выполнения. Принять упор лежа, опираясь на локти и носки, при этом локти должны находиться строго под плечами. Тело от головы до пят должно образовывать прямую линию (следить за поясницей — она не должна прогибаться).
Напрячь мышцы пресса и зафиксировать положение на 60 секунд. Если такой вариант дается слишком тяжело, то на протяжении 1 минуты чередуем 5-10 секунд планки с 5 секундами отдыха.
Важно: не опускать бедра и не задирать ягодицы.
Как усложнить: сделать боковую планку со сменой сторон. Из положения обычной планки выйти в боковую планку на левую сторону, зафиксировать положение на 10 секунд, затем перейти в планку на правую сторону, и, аналогично, зафиксировать положение на 10 секунд.
Вернуться в исходное положение и повторить упражнение целиком.
Популярно: Другие предметы
-
sonjasonjasonja26.05.2021 23:29
-
айгерим10625.02.2020 18:26
-
marysyakgl26.05.2022 22:43
-
lokys01twin25.10.2021 18:27
-
MaksimKim2005koreec21.01.2020 12:12
-
Kaspiii24.07.2021 10:31
-
dyakyla30.10.2021 12:55
-
tusovki05.04.2023 14:15
-
Dipper1719.11.2020 06:19
-
fedarmo29.04.2021 23:15